正确的学习4个高尔夫姿势

正确的学习4个高尔夫姿势

近年来国家对高尔夫运动越来越重视，随着高尔夫成为奥运会比赛项目的确定，从中央到地方相继出台了有利于高尔夫发展的政策，再到中国高尔夫球协会提出了一系列的政策和措施，高尔夫运动已经逐渐成为受广大公众欢迎的体育运动。

另一方面，中国青少年高尔夫发展也非常迅猛，青少年高尔夫教育风起云涌，不仅成立了国家青少年高尔夫球队，各省区市也成立了相应的青少年高尔夫球队和开展青少年高尔夫教育。2017年中高协推出高尔夫项目青少年等级标准，意在传播高尔夫球运动文化，推动高尔夫球项目在广大青少年中的普及。青少年学高尔夫的好处是非常多的，但想要真正学好高尔夫绝非易事，尤其对于初学者来说，学打高尔夫，姿势很重要。今天小董就跟大家分享几个注意事项。

高尔夫培训

1.准备姿势

挥杆前的准备姿势非常重要，虽然不能确保你取得成功，但一定能极大的促进你的挥杆技术。打球前，需将双手交叉在前，双脚、两膝、臀部和双肩都在目标线方向上，然后身体脊梁稍微向右倾，以方便转动身体。注意身体下半部保持不动，上身从臀部开始向前倾斜，但身体不要弯曲，背部保持笔直，这样做可以保持重心，使挥杆时整个身体更加稳重。

2.上杆姿势

正确的上杆转身，是要让左肩位于下巴的正下方。许多球友因此会把注意力集中在左肩，这样问题就出现了：如果右肩转动不到位，左肩的转动也就被卡住。所以，要做到正确的上杆转身，我们应该将重点放在右肩的转动。在上杆时，右肩向上并转动至头部正后方，这时左肩也自然地转动到下巴的正下方。

3.下杆姿势

自上杆顶点起遵循这样的上下杆转换顺序，会帮助球杆下挥进入正确的平面。大部分业余球手先用双臂向下挥杆，而不是用下半身启动下杆，带动躯干转动。如果你也这么做，便会形成由目标线之外向目标线之内的挥杆，导致右曲球或左直球的出现。如果你的上下杆转换正确，就更有可能在挥杆中保持一些滞后(立腕)，双腕最终在触球前的瞬间释放击球。

4.收杆姿势

只要你掌握了收杆动作的关键点，就可以做出流畅、完整的收杆动作。收杆的关键点很简单：保证绝大部分的身体重量在左脚(95%左右)，这样就能拥有优美、平衡的站姿。而平衡则是收杆动作中最重要的元素之一。

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