青少年高尔夫全年综合课
课程安排：全年规定时间内不限次约课
课程内容：
全年基础课是由PGA职业球员、PGA国际教练、CPGA职业球员、CLPGA职业球员、中国⾼尔夫球协会职业教练员、美国TPI专业教学机构认证教练员、国家队体能教练为基础的国际精英教练团队，倾力打造的顶级高尔夫训练教育的精英训练项目，其目的旨在培养有志于攀登职业高尔夫巅峰的顶尖学员。教练为每位刚入学的学员开展为期一周的详细技术测试，以确定该学员当前各方面的技术数据，并根据学员短中长期的训练目标制定蓝图和量身定制的训练计划。在学员日常训练时，也会为学员提供一对一或团体形式的详细技术指导。另外，教练还将亲自陪同学员参加每周18洞的下场实战训练，为学员提供场下现场技术指导。
由系统的高尔夫教学与完善的赛事体系两大部分组成。具体的课程模块包括高尔夫技能、下场战略、心理、体能、比赛管理策略训练、比赛、团队协作与性格塑造，其目的旨在全方位由内而外提升学员的下场实战能力、身体素质、心理抗压能力、赛事战略规划与执行能力，培养学员的自律性与百折不挠的品格。团队的训练氛围，让所有学员同场训练与竞技，充分发挥榜样的力量与优势，为学员提供一个相互交流球技与培养友谊的强大平台。
1、院长全面系统课程
①多维度感受高尔夫文化，建立基础认知体系
②全面学习基本知识，打牢基础
③体能与身体素质一并提升，重视个人综合能力
2、球队训练、冬夏季特训
课程详细
高尔夫球入门
1 高尔夫运动的历史
2 重大赛事
3 名将传奇
4 如何打高尔夫
5 球场的类型
6 高尔夫球场各组成部分
7 记分
8 合理预期
9 为什么应该打高尔夫
10 高尔夫旅行
第2章 高尔夫球运动场地
1 高尔夫球场地及球洞的建置
2 高尔夫球场地的类型及特点
3 高尔夫球场地的配套装置
第3章 球具
1 球杆
2 球杆各组成部分
3 去哪里购买球杆，如何购买
4 球和球座
5 携带球杆：高尔夫球袋和球车
6 衣服、鞋子、手套
7 其他重要又有用的小装置
高尔夫球杆的种类、性能及应用
1 木杆
2 铁杆
3 铁木杆
4 挖起杆
5 推杆
6 球杆的选择
第2章 高尔基本技术
1 热身运动
2 正确的握杆方式
3 标准的预备站姿
4 球位决定站姿
5 全套球杆的挥杆节奏
6 球的飞行规律
7 常犯错误与修正方案
第3章 预备式—握法和站姿
1 抓住球杆
2 采用合适的握力
3 选择一种握杆姿势
4 手位
5 摆好站姿
6 选择球位
7 瞄准
8 调整球杆面击球角度
第4章 挥动铁杆
1 挥杆
2 站位
3 挥杆练习
4 上杆
5 下杆
6 击球
7 送杆
8 收杆
9 挥杆路径
高尔夫球运动基本技术
第一节握杆
一、握杆的含义
二、握杆的类型
三、握杆的要求
四、握杆的注意事项
五、握杆常见的错误及其纠正方法
第二节站姿
一、站姿的含义
二、站姿的方法
三、站姿的要求及注意事项
四、站姿常见的错误及其纠正方法
第三节瞄球
一、瞄球的含义
二、瞄球的方法
三、瞄球的要求及注意事项
四、瞄球常见的错误及其纠正方法
第2章 高尔夫球运动挥杆技术
第一节挥杆技术的基本原理
一、挥杆平面
二、挥杆平衡
三、挥杆力量
四、挥杆速度
第二节上杆部分
一、上杆部分的动作环节
二、上杆部分的练习方法
三、上杆部分常见的错误及其纠正方法
第三节下杆部分
一、下杆部分的动作环节
二、下杆部分的练习方法
三、下杆部分常见的错误及其纠正方法
第四节收杆部分
一、收杆部分的动作环节
二、收杆部分的练习方法
三、收杆部分常见的错误及其纠正方法
高尔夫球运动击球技术
第一节击球技术的基本原理
一、击球要素
二、球的飞行弹道
三、杆面规律
第二节击球的分类与方法
一、木杆击球
二、铁木杆击球
三、铁杆击球
四、短杆击球
第三节击球中常见的错误及其纠正方法
一、薄击球
二、铲地球
三、项克球
第2章 高尔夫球运动实战技术
第一节发球区实战技术
一、发球区实战谋略
二、发球区短洞战术
三、发球区中洞战术
四、发球区长洞战术
第二节球道区实战技术
一、旋球战术
二、弹道球战术
三、斜坡球战术
第三节障碍区实战技术
一、沙坑战术
二、水障碍战术
第四节特殊区域实战技术
一、长草区战术
二、树林中的战术
三、裸地上的战术
四、打迹中的战术
第五节球洞区实战战术
一、球洞区周围的战术
二、球洞区上的战术
第六节特殊气候条件下的实战技术
一、雨天实战技术
二、风天实战技术
沙坑球
1 球道沙坑
2 普通球位
3 “荷包蛋”球
4 上坡球位
5 下坡球位
6 球位比双脚高
7 球位比双脚低
8 沙坑边缘
9 沙坑倒旋球
10 长距离沙坑球
11 近距离软着陆沙坑球
12 浅沙对策
第2章 特殊球的处理
1 风中开球
2 上坡球位
3 下坡球位
4 球位比双脚高
5 球位比双脚低
6 长草区
7 水障碍
8 过树球位
9 树下球位
高尔夫球运动员的体能训练
第一节高尔夫球运动员体能训练的理论依据
一、体能训练的含义与分类
二、高尔夫球运动员的体能特征
三、高尔夫球运动员体能训练的意义
第二节高尔夫球运动员体能训练的内容与方法
一、高尔夫球运动员的身体形态训练
二、高尔夫球运动员的身体机能训练
三、高尔夫球运动员的身体素质训练
第三节高尔夫球运动员专项体能练习方法
一、四肢力量的练习方法
二、不同肌群的练习方法
第2章 高尔夫球运动教学
第一节高尔夫球运动教学的理论依据
一、动作技能形成规律
二、认识事物规律
三、生理机能变化规律
四、青少年身心发展规律
第二节高尔夫球运动教学方法
一、讲解教学法与示范教学法
二、完整教学法与分解教学法
三、条件教学法与实践教学法
四、探究学习教学法与合作学习教学法
第三节青少年高尔夫球教学的特点与注意事项
一、青少年高尔夫球教学的主要特点
二、青少年高尔夫球教学的注意事项
第四节高尔夫球运动教学的考核与评价
一、对教师教的考核与评价
二、对学生学的考核与评价
三、考核与评价的要求
高尔夫实战技术
1 切球实战技术
2 特殊球路
3 问题球位的处理
4 沙坑球实战技术
5 推杆实战技术
第2章 高尔夫实战策略
1 临场策略
2 困难球位的打法
3 沙坑击球
4 短击球技法
5 九种球路的打法
第3章 高尔夫运动专项训练
1 高尔夫运动的特点
2 高尔夫运动训练的内容
3 高尔夫运动损伤及康复
4 高尔夫运动训练基本原则
5 高尔夫运动训练的基本方法
第4章 高尔夫其他介绍
1 世界四大高尔夫比赛
2 世界著名高尔夫球场
3 高尔夫常用术语
4 起源之地—苏格兰
5 高尔夫的职业化道路
6 高尔夫重大赛事及名人介绍
